やるべきことができない原因

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んにちは、カズです。

 

あなたは

”意志力”が強い方ですか?

「意志力には自信があります!」

そう言える人は

少ないと思います。

多くの人が

・作業すると決めたけどサボった

・ダイエットしてるのについ食べちゃった

といった行動をしたことから

意志力が弱いと感じています。

 

誰の研究か忘れましたが

意志力は有限で

朝から徐々に消費され

夜になる頃には

かなり減っていることが

分かっています。

意志力が減ると

冷静な判断が

できなくなり

ついつい

やると決めたことをやらなかったり

やらないと決めたことを

やってしまったりします。

 

この状態を防ぐためには

日中の意志力の消費を

減らす必要があります。

いろいろな工夫があると思いますが

行動の選択肢を減らすことが

重要なポイントになります。

 

例えば

時間が空いた時に

何をしようかなと

考えただけでも

意志力は消費されます。

なので

今日やるべきことを

あらかじめ洗い出しておいて

時間が空いたときに

それを上から順にやるようにするだけで

意志力の消費を抑えることができ

やるべきことを

やることができるようになります。

 

もし日中

何しようかなと迷うことがあるのであれば

それは意志力を無駄遣いしているので

あなたの目標を達成するために

どうやったら迷いを減らせるかを

考えてみると良いですね。

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

カズ

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